Seniorträning/
nybörjare
Enkla pass med grundläggande funktionella övningar utan hopp eller löpning. Lämpliga för nybörjare eller om du inte tränat på ett tag.
​
​
KIF - Kom I Form: Sång och dans-uppvärmning med stationsträning med olika redskap.
​
Lättstyrka: : Enkel uppvärmning följt av träning med gummiband.
​
Sittgymnastik: Ett mestadels sittande pass för dig som tar dig fram med hjälpmedel.
​
Mjukgympa/Balans: Ett stående pass med enkla rörelser och få redskap. För dig som varit skada eller vill mjukstarta med din träning.
​
Lätt Yoga: Ett enkelt Yogapass där alla kan vara med.
​
Styrka/Station: Stationsträning med olika redskap, för hela kroppen.
​
Core Station: Stationsträning med fokus på mage och rygg.
​
Sagt om Träningskliniken
​
Höjdpunkt för veckans alla träningspass sätts på fredagsmorgonen med Antikrundan under ledning av Angelica. Övningarna genomförs med glatt humör - maskning medges inte! Belöningen för allt slit är frukosten med livliga samtal om Tjörns alla frågor och även om sådant som händer utanför ön.
Göran 73
Måndagens KIG pass är en härlig start på veckan med Lottas inspirerande energi och glädje, som får igång oss alla.
Jane 70
Sittgymnastiken! Härliga kompisar och duktiga instruktörer ser till att du mår bra ,efter ett pass är du full av energi och glädje! Man kan inte ge år till livet men väl liv till åren!
Birgitta 85
